身體不是「臭皮囊」

結合身體呼吸及心念的練習

作為正念帶領人暨瑜伽導師，每次帶領禪修或正念練習時的喜愛指導語之一，就是「身心相連，留意呼吸，也請同時覺察身體，會否越坐越彎腰、緊膊、皺眉...」。事實上，我們這等凡夫，「調心」不能單獨發生，必然同時「調身」及「調息」，即是要有平衡放鬆的身體，與及自然暢順的呼吸，心才能平穩安定。

「身、心、息（呼吸）」同時存在於「當下」，沒有誰比誰重要。不過，現代人很少三者同時練習，身體交給健身教練、心靈交給靜修導師，呼吸更是不加理會，結果三者從不相連，又如何好好安於當下？

任何的心靈練習，其實都離不開身體及呼吸。雖然有些宗教強調，我們不要執著身體，但往往會補充一句，「但人類還得靠這『臭皮囊』修行」。不難發現，我們對這「臭皮囊」又愛又恨，因為透過身體，我們能夠接觸及感受世界；不過，除了喜樂、也包括憤怒或哀傷的感受。於是，得由我們的心去調整這些感受，讓我們不至被負面情緒淹沒。

事實上，若因為不應執着身體而稱之為「臭皮囊」的話，其實心也可稱為「臭心」，呼吸是「臭呼吸」。當我們不去執著，在愛與不愛之間拿捏平衡，三者即時「臭氣」不再，修行路上立時暢順無礙，對身心階有脾益！

下次做運動時，試試同時關顧自己的心及呼吸狀態，應該會有不一樣的發現。