一心多用（Multi-tasking）的迷思 （上）

在事事追求高效的社會，「一心多用」被視為必要的職場生存技能。然而，這跟職場生產力相遺背。

嘗試同時處理多項任務的人，當他們專注於兩項或多項任務時，其效率會低於專注於一件事直到完成為止的效率。這就是「靜觀」練習的由來，「靜觀」練習有意識地把心（覺察力或專注力）安定在當下，學習特定當刻只專注於一項任務，提升自己「不被其他事情沖昏頭腦」的能力，讓你更有效率地完成這項任務。

練習「靜觀」的人，一心只專注及目標達成眼前任務，自然想出所有排除萬難法子來，所有非關「解決難題」的東西都被自動過濾，裝有這個「自動過濾器」的靜觀練習者，為了解決萬難，尋求最好的方案來解決他們可能遇到的任何問題；亦會更願意傾聽他人並向他人學習，更加意識到自己的先入為主的觀念，並且能夠接受更多他們以前沒有考慮過的可能性。 當意識到自己如何與他人、公司、社區，甚至未來建立聯繫，讓我們看到職場上的靜觀練習，如何有利於團隊內的連續性及效率。

下次在「一心多用」的時候，不如改變策略，試試「一心一用」，你會發現「一心一用」地完成多件事，定比一心多用省卻更多時間。

完 -