調身調息調心

在這個城市,

我們都很努力工作,

卻換來壓力及各樣情緒。

我們忘了本來幸褔自在的自己,

只要在日常任何時候,

應用簡易的「3調」方法,

以減壓及重拾幸褔感，

讓生活重回平衡自在。

DEAR

陪您找回本來的自己。

「3調」
調身、調息、調心

在大城市生活, 經常受到不同情緒影響。

若處理不當，容易引致痛症、失眠、焦慮等不同的身心問題。

只要透過「3調」-「調身」、「調息」、「調心」這簡單的生活方式, 將「身體」、「呼吸」及「心念」三者重新調整及連結，能夠即時減壓及舒緩情緒。

我們透過身體作為生活的媒介。可惜，不少城市人與身體失去連結，不良姿勢或飲食習慣令身體受到傷害...

呼吸是生存的最重要工具，無意識且短淺急促的呼吸，持續刺激著交感神經，發出追趕及壓力訊號，讓身心疲累...

生活在高壓的城市人，不免出現各種緊張、焦慮、擔憂等情緒，若被情緒困擾太久，便容易引起情緒病，甚至身體疾病...

當你能夠審視自己的內心時，你的視野才會變得清晰。

「向外」看的人會做夢，「向內」看的人會醒來。

Carl Jung - 瑞士心理學家、精神科醫師，分析心理學的創始人。